Journée découverte ''MUSCULATION - CROSSFITNESS''

Ce mercredi 7 décembre 2016 était organisée une journée découverte de l'activité ''musculation-crossfitness'' au lycée Marcel SEMBAT à VENISSIEUX.

Monsieur TOURNEUR, professeur d'EPS et spécialiste de crossfitness, proposait une formation sur l'approche compétitive de cette activité.

 

 

 

Nos 2 athlètes, PELLETIER Luna et CANNARD Emma, élèves de 1ES et pratiquantes régulières au sein de l'association sportive du lycée, se sont essayées à cette forme compétitive de pratique.

Au programme, un travail technique sur 4 mouvements de base en musculation (développé couché, front squat, traction avec ''TRX'', dips).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Puis c'est l'heure du fameux circuit-training de type ''crossfitness'', un enchaînement de 4 exercices à intensité maximale, réunissant un travail cardio-vasculaire, des mouvements de gymnastique sportive et d'haltérophilie!!

 

Au programme: 10 wall-ball/10 burpees/15 swing/10 toes to bar.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

De belles performances pour nos sportives:

  • PELLETIER Luna: 1'40'' pour l'ensemble du circuit.
  • CANNARD Emma: 2'00'' pour l'ensemble du circuit.

 

laugh Félicitations à elles!! laugh

 

 

Vous pouvez venir découvrir l'activité tous les mercredis, de 13:30 à 16:30, à l'AS MUSCULATION sur le site Ampère Saxe.

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par THOMAS ROLAND J CHABIN le 07 déc. 2016 à 20:04

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