Musculation

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  • Musculation : documents de travail pour le baccalauréat

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    Par ERIC BERTHILLER, publié le mardi 7 juillet 2015 11:01 - Mis à jour le vendredi 16 septembre 2016 18:18

    L'activité musculation fait partie du 5ème  groupe de compétence à acquérir au lycée : "gestion de sa vie physique" . Les lycéens devront être en mesure de maîtriser un certain nombre de connaissances théoriques qui leur seront nécessaires à la programmation de leur propre entrainement.

    Vous trouverez ainsi en pièce jointe :

    -  les groupes musculaires et muscles à connaitre pour l'évaluation du bac pour l'activité musculation. planches d'anatomie construite d'après le travail de F. Delavier.

    -  le tableau des principes d'entrainement de la force d'après les travaux de Jürgen Weineck

    -  la fiche de programmation individuelle d'entrainement

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