Musculation

Musculation : documents de travail pour le baccalauréat

Par ERIC BERTHILLER, publié le mardi 7 juillet 2015 11:01 - Mis à jour le vendredi 16 septembre 2016 18:18

L'activité musculation fait partie du 5ème  groupe de compétence à acquérir au lycée : "gestion de sa vie physique" . Les lycéens devront être en mesure de maîtriser un certain nombre de connaissances théoriques qui leur seront nécessaires à la programmation de leur propre entrainement.

Vous trouverez ainsi en pièce jointe :

-  les groupes musculaires et muscles à connaitre pour l'évaluation du bac pour l'activité musculation. planches d'anatomie construite d'après le travail de F. Delavier.

-  le tableau des principes d'entrainement de la force d'après les travaux de Jürgen Weineck

-  la fiche de programmation individuelle d'entrainement

Pièces jointes